财新传媒
2017年08月16日 11:30

冷战替代吵架,对关系伤害会小一些吗?

冷战替代吵架,对关系伤害会小一些吗?

​在亲密关系里,我们会不自觉地妖魔化冲突和争吵,认为冷战虽然也不太好,但是至少避免了很难看的场面。可是用冷战代替争吵,真的可以对关系伤害小一些吗?本文是我在知乎题目《用冷战的方式代替吵架,对恋爱关系,对婚姻,对孩子会有什么样的影响?》下面的回答。

受损的关系

从情绪取向(EFT)夫妻治疗的角度来理解,冷战也好,吵架也好,都是我们在亲密关系里处理自己痛苦情绪的手段。EFT基于依附理论(attachment theory)认为人们在亲密关系里都有依附需求,也就是感到安全,被呵护,被重视,被爱等等。在依附需求无法被满足的时候,我们就会产生焦虑、恐惧、悲伤等原始情绪。

强烈的原始情绪加上社会化的影响,会......

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2017年07月01日 16:26

作为女性,要怎么面对这个社会对单身和年龄问题的苛责?

作为女性,要怎么面对这个社会对单身和年龄问题的苛责?

我很喜欢英文里一个表达,叫做being on the right side of history,站在历史的正确一边。历史上有许多时代,人们在面对即将发生的变革时,选择了正确或者错误的阵营。昨晚看了获得三项奥斯卡提名的《Hidden figures》,在那个有色人种需要坐特殊座位,进指定厕所的年代,仍然有一些白人选择了敲掉有色人种厕所的牌子,或者通过黑人女性进入全白人学校的申诉。这些人就站在了历史的正确一边,因为种族主义的消亡是历史必然。



我们的生活中也有许多历史趋势正在逐步实现,比如对多元化、平等和人权的强调。不论当下的社会是怎......
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2017年03月30日 21:26

出轨是对自己的不忠:如何避免婚外恋的道德压力

首先,我想把关于人生的一个无情真相摊开在你面前。在看过了处在关系各个阶段挣扎中的人们形形色色的故事之后,我衷心地希望各位朋友们能够明白一个道理:如果你清楚自己想要什么样的感情,那么就请你尽最大努力去坚守和实现你的想法。原因很简单,你想要的感情的样子,也反映出你自己是一个什么样的人,所以是否选择坚守自己的情感理想,也就是在决定自己是否愿意坦诚地活着。

我见过许多离婚、出轨或者在名存实亡的婚姻里苦苦挣扎的人们,当初大约都在侥幸心理作祟加上周围人的连哄带骗里糊里糊涂走入婚姻的。他们大约以为磨合会让不适合的人变得适合,或者把对追求理想生活的责任推卸给伴侣或者时间。

然而随着时间的推移,......

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2017年02月26日 14:27

关系处不好,也许是你不够爱对方?

关于情感的文章,普遍都是在分析对方到底爱不爱我,如何让对方更爱我这样的问题。可是当你处在一段关系中时,是否有考虑过自己是否真的爱对方这个问题呢?你可能要说,我当然爱了,我自己的想法我还不清楚吗?可是你真的清楚吗?

人的想法和认知的不靠谱,早已被无数心理学实验所发掘。举个例子,将一群人随机分配到两个组,分别问他们两个问题。第一组的问题是“你现在愿意花多少钱看十年前最喜欢乐队的演唱会”,第二组的问题是“十年后你愿意花多少钱看现在最喜欢乐队的演唱会”。你猜哪一组给出的平均价格更高?

答案是第二组出价高于第一组,虽然两个问题本质上是一样的。就其原因,人们都倾向于低估自己未来的可变性的......

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2017年01月26日 17:57

如何让新年真的快乐?

春节快乐!相信我不是第一个祝愿你新年快乐的人,但我想做那个告诉你新年怎么做可以真的快乐的人。因为我在乎你,不想给你空洞的祈使句般的祝福,也因为我有幸掌握了关于人类的一些知识,从而能向你科普具体的操作方法。希望这份祝福能为你新一年的快乐指数做出一些微薄的贡献。

不快乐是什么?

这一年我估计我做了七八百小时的心理咨询,每一个来访者都因为不开心而前来求助,我大约也看了数百种不同类型的不开心,然而如果全部总结起来,似乎可以归纳为两种类型。一种类型是应激性的不开心,就是生活中遇到一些不顺,比如吵架或者失恋。这种不开心是被当下发生的事件触发的。另一类是发展性的不开心,是过去的生活体验带来的影响......

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2017年01月26日 11:08

孤独的都市人

——写给北上广深街头的孤独灵魂
 
这不是一篇干货文章,只是记录了一些,或者说很大一部分向我求助的朋友们生活状态中的一些共性。我探讨的问题,我自己也不知道答案,或许就算有了答案,也并不能改变太多事情。
 
在上海这样的大城市里,很容易遇到来自全国各地的孤独奋斗一族。在我的咨询经验里,也常常和这样的人相遇,他们可能高中毕业就离开了自己的家乡,在他乡求学工作,经过若干时间的打拼,也逐渐在这个曾经陌生的城市建立起了自己的生活。
 
可是这样人却面临着非常独特的心理和人际关系状况,而一些更宏观的社会问题也或许与之相......
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2017年01月23日 18:24

别让男人对女权望而却步

​正文开始前想先声明两点:第一,我是个男的,我带着最大的善意写这篇文章。第二,这不是一篇能给为你解答生活中实际问题的干货文,但是如果你在乎女性和性别的话题,我鼓励你能够读完全文。

道德幻觉

《中国式相亲》,韩寒电影主题曲,Trump就职和次日的Women’s March,还有几天就要到来的春节假期。最近的日子不太平,尤其对中国的女性来说,神经几乎每天都在被挑动。我是个未婚直男,在决定写这篇文章之前,我基本上的态度都是回避不思考,原因我后面会解释。但是因为好友女王C- Cup的影响,我从未真的对性别和女权的议题失去兴趣。扪心自问,内心的声音告诉我我想要参与,我想要尝试贡献。

美国分成民主党和共和党......

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2016年12月22日 21:49

为什么取悦无法停止孤独?

说到人际关系,我想和大家分享一个特定类型的人的故事。这类人的性格本身比较内向,意味着他们的内心并不是那么热衷于社交,独处和沉默相对来说是更舒服的状态。与此同时和所有人一样,他们也是渴望关注和亲密的,但是他们并不清楚要如何获得。所以当他们观察身边那些受欢迎的人时,会觉得似乎别人的八面玲珑是一种可以模仿的玩法。

这样的模仿可能从很小的时候就开始了,他们会刻意模仿讨人喜欢的乖孩子,或者成绩优异的好学生,可能会为了得到同学,朋友,同事们的认可尽力地满足别人的要求。但是这样的模式久而久之会让他们感到疲惫和不满,因为这并不是他们内心真正热衷的人际交往方式而且更重要的问题是,在付出了所有这些努......

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2016年12月03日 11:41

熟男揭秘 | 如何与比自己成熟的人谈恋爱

熟男揭秘 | 如何与比自己成熟的人谈恋爱

年轻女孩和熟男的感情纠葛,这类故事或许是我的咨询工作里最有颠覆性的一类。所谓的颠覆性,是指当一些真相被点破之后,来访者会有种如梦初醒的感觉。我并不反对和熟男交往,但我反对糊里糊涂的交往,所以本文的目的是揭示一些事情。另外本文也推荐男生读,因为其实是高端撩妹指南 :P

首先,我说的熟男不是真的年龄上的老。我认为只要你的交往对象年龄比你大的比较多(也许5岁以上?),阅历和情感经验比你丰富,我都会把他们归结为熟男。熟男在情场上是十分来去自如的,因为敢出来撩妹的熟男,往往经济社会地位不低,情商和人际交往也有一套。许多女人在叹息和自己同龄的男人们太幼稚之后,往往都会更向往成熟、稳重、风度翩翩的......

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2016年11月21日 14:23

现实感:李安新片揭示的人生真谛

现实感:李安新片揭示的人生真谛

今晚看了李安的《比利林恩的中场战事》,感想就是虚伪是无法在死亡面前存在的,战争中的人们会完全回归到他们的本能和本性里去,所以比利在战争中找到的真实感。对比之下,身处和平的其它人们,则各自有自己的立场,期待和幻想。每一个角色对战争都有自己的理解,也都自以为是地去和士兵们互动。而这些在比利看来都是无比虚伪的,所以才有了他和各个配角的对手戏。我认为整个片子最高潮的部分就是他们站在舞台上,看着全场歌舞升平的时候,那个场面似乎是和平世界里虚伪的最极致体现。

在虚伪中寻找真实,是这片子里我看到的最重要的主题,也是让我最有共鸣的部分,让我想起自己对格斗运动的热爱,其中最极致的体验就是对抗当中那......

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2016年11月07日 21:34

“这件事我从来没跟人讲过”|为什么心里藏着秘密会活得很痛苦?

“这件事我从来没跟人讲过”|为什么心里藏着秘密会活得很痛苦?

心理咨询的过程经常就是一个开启秘密的过程,所以“这件事我从来没跟人讲过”是一句常常听到的话。每个人心里都藏有秘密,大多数时候这些秘密的存在都是无害的。可是在见过了足够多因为背负秘密而长期痛苦的人之后,我必须和大家认真谈谈如何处理令你痛苦的内心秘密这个问题。

不可告人

秘密让人感到羞耻、恐惧、挣扎或内疚。我的来访者和我分享过非常多不同类型的秘密,比如性向,被性骚扰或性侵犯,特殊的性幻想或性行为,被社会定义为不道德的关系,或者是人际关系中的虐待和创伤等等。所有这些秘密都可能在很多方面蚕食我们的心理健康,而我在这里选择一种较为复杂,也很容易带来长期的人格和人际关系影响的秘密:发现自......

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2016年10月18日 17:11

哭有什么用?又不能解决问题?

哭有什么用?又不能解决问题?

——如何重新认识情绪的价值

本文献给我最爱的,总会读我文章的母亲

哭泣是咨询室里最经常发生的事情,而与哭泣相伴的,则是对哭泣的抑制和掩饰。能够哭出来,对于有的人来说可能是一件需要花相当时间准备和尝试才能做到的事情。有时候即使哭出来了,情绪也会在瞬间被切断,收起,压抑。这时候我往往会问为什么你的哭泣一闪而过呢?而我最常听到的答案就是:“哭有什么用,又不能解决问题!”

每当听到这句话时,我心里都会一沉。一方面因为这话带着强烈的斥责和否定语气,另一方面更因为我明白这语气听上去不像是来访者自己的语言,更像是来自更长辈的人士。我想大约每个人人生中都遇到过至少一个......

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2016年10月05日 22:20

为什么想找真爱结婚是一种妥协?|关于婚姻本质的探讨

先说题外话:这星期国庆假期,电台节目就暂停一期了。然后这篇文章是Steve说情感第100期了,不知不觉已经写了这么多文章。特别感谢我的每一位来访者,订阅用户,粉丝和朋友对我的启发与支持。我必以热情真诚的笔耕不辍相报!本文略烧脑,适合特别有心情深入思考的时候阅读。

“我希望有一天我能找到一个对的人,一个真爱,一个灵魂伴侣,并且和TA一起共度余生。我对这样的关系是如此渴望,所以我愿意坚守这份心愿,不论周围的人如何看待。”带着这样的理想,我们走上了漫长的情感之路,然而之所以漫长,也正是因为我们只剩下了两个选择:坚持或者妥协。

让我们来一起做一个大胆的想象:我们生活的世界里,绝大多数人一辈子都会选择......

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2016年09月18日 18:45

为何在家锁房门有利于人格发展

为何在家锁房门有利于人格发展

记得从中学时代开始,父亲就会经常突然冲进房间来检查我是否有在做功课,而我恰好又是个贪玩的小孩,所以经常手忙脚乱藏起漫画书的时候被他抓个正着。你可能会觉得这都是小孩子不懂事时必要的管教,可是作为一个成年人依然有这样的生活环境,则会有另一番影响。

中秋刚过,许多身边的朋友都回了趟老家,也有许多朋友很快就从老家回来了。问起原因,大部分人都说呆在父母家,第一天是公主,第二天是平民,第三天就成了乞丐。也有的朋友一直和父母住在一起,所以日子可能一直没那么好过。

为什么我们从小就和父母住在一起,却在年纪增长的同时也感到越发抗拒?我想从一个很小的相处细节谈起:锁门。你在家里的时候会锁自己房间的......

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2016年08月23日 18:20

怎样避免恋情发展太快?

​关于感情,我一直有这样的一个观点:被一个人吸引不是我们能选择的,但是要不要实现这种吸引,让吸引发展成关系,却是完全取决于我们的选择的。感情即是感性的又是理性的,两者的平衡点就在于当我们无法自拔地沉迷于感情中时,也要懂得选择正确的姿势去沉迷。

这篇文章就是想给那些还未,即将,刚刚陷入爱河,或者曾经陷入爱河但是发现被坑的人,描述一种比较理性的沉迷姿势。快餐时代的爱情,大家想要节省时间,尽快获得愉悦和满足。但是慢工出细活,猴急酿大错,许许多多感情不幸福的人来找我求助,我都发现他们的不幸完全可以追溯到最初交往阶段,两个人的糊里糊涂,粗枝大叶。

关于“到底应该什么时候让一个人走入自己......

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2016年08月06日 15:44

和歧(zhi)视(nan)者(ai)吵架的正确方式【Steve说生活29期】

​面对歧视性言论,尤其是当歧视是和自己的身份直接相关时,我们非常容易反感和愤怒,进而想要用攻击性的语言去批判对方。可是这么做的结果是你的言论也可能有不妥。(本文首发于谈性说爱中文网lovematters.cn,特别感谢:Antonia)

前几天听到朋友和我讲了这样一个场景:她在一个校友微信群里,群里男生A帮男生B介绍对象,男生B谦虚地回复说“谢谢介绍,这么漂亮的姑娘就还是留给兄弟享用吧”。这话一出,立刻引起了我朋友的不满,作为一个颇有女权主义思维的女孩,她向男生B发起质疑和批评,认为他物化女性,言论十分不尊重人。与此同时群里也有其他女生表达批判,而男生B在围攻之下则表现得十分顽固,强词夺理地为自己的言论开脱......

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2016年07月31日 19:37

女生无理取闹,男生该不该哄?

作的本质

我觉得我们首先得理解所谓的无理取闹到底是怎么一回事。

心理咨询师对于人性的一个很重要的观察是:当人们因为自己内心的某些部分而感到痛苦时,他们倾向于把这痛苦投射到外界,把自己的心理疾苦转嫁到别人身上去,也就形成了客体关系里所说的投射性认同。

用比较通俗易懂的语言来说就是,当一个女孩在作自己的伴侣时,她可能真正在挑剔和不满的是自己的某个部分。这个部分有可能是对自己的消极评价,可能是某些情绪表达的无能,也可能是人际关系中的焦虑。而且这个部分往往并不是在和自己的伴侣在一起之后才形成的,而是在长久以来的成长经历中逐渐积累起来的。因为长期受到这个部分的困扰,一部分女孩心理所形成的......

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2016年07月26日 21:32

自卑的父母,自卑的娃——如何走出刻薄父母的阴影

即使你从没学过心理学,也大约能够知道家里爸妈要是很强势,那么孩子多半是比较内向顺从的。生活在大人阴影之下,小孩的个性,想法和喜好会很难有表达的空间,所以久而久之就形成了软弱自卑的性格。

我的来访者中这样的朋友不在少数,小时后受了好多年压迫,被父母各种否认打压。其中有一位,父亲刚好是老师,严肃刻板之余又有些头脑,所以批评起孩子来比一般的父母厉害。可是让我这位来访者最为困惑的是,父亲似乎总是有双重标准,对孩子严格对自己宽松,在家里强势在外面却和善。面对苛刻的父母,小孩子的本能反应是通过顺从迎合来换取认可和安全感,但是当我们无法搞清楚到底如何可以让父母真的满意的时候,就会陷入无止境的挣扎中......

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2016年07月12日 16:45

道理都懂就是做不到怎么破?

你和男朋友吵架了,你点开了Steve老师的微信公众号,或者Knowyourself的推送,你读了一大堆关于原生家庭,非暴力沟通,依恋关系的文章,你恍然大悟自己到底哪里做错了。你一下子对维护感情有了新的希望和动力,你回到男朋友身边,你以为这次可以有所不同。结果却毫无变化地再次吵架,同样的原因,同样的模式,同样的感受和结果。

现在在微信和知乎上有越来越多靠谱的心理学工作者们为大家提供着关于各种心理现象和生活困扰的解析,建议和教程,我们也越来越容易获得相关的知识,甚至是手把手的技能技巧讲解。可理论知识吸收的越多,我们越会发现一个尴尬的现象:道理都懂,就是做不到。

同样的现象,也体现在各种各样的问题......

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2016年06月26日 12:22

如何透彻地理解“套路”?

如何透彻地理解“套路”?

最近我越来越觉得和女孩子打交道越来越困难了!随便说句什么话,对方立刻就会回“少一些套路,多一些真诚”。尼玛这还要人怎么聊天啊!嗯。。。撇开吐槽不说,套路这个词最近在我们日常用语中出现的特别频繁。人类学研究早已指出语言影响我们看待世界的方式,而当套路这个词频频出现在两性关系当中时,亦会对谈情说爱带来相当的影响。

为什么去年这个时候套路这个词并没有很火,但是大家都依然能够正常地交往,但是现在突然一切都变成套路了,是不是大家就没法交往了呢?套路到底是什么呢?套路有那么值得我们质疑和抨击吗?关于套路,我有以下的这么一些看法和大家分享。

套路的本质

套路并不是一个崭新的概念,套路所描述的......

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