一个普遍但容易改正的情感恶习-史秀雄的财新博客-财新网

一个普遍但容易改正的情感恶习【Steve说情感77期】

很多人和伴侣相处的时候有个很不好的习惯，就是惩罚式激励。这个习惯我在咨询的时发现9成以上的人都有，但经过我的指导很多人又能够很容易地改变，从而挽救感情。

前几天有位来访者，说女朋友老是喜欢在自己面前提及她的一位工作伙伴，称赞那位男士的成熟、上进和优秀。我的这位来访者听了这些话心里感到很不是滋味，一方面自信心受到了打击，另一方面也有点吃醋，觉得女朋友似乎很喜欢他的样子。而女朋友的说法，是希望通过这种方式来激励他，让他变得更上进。

这就是典型的惩罚式激励。当我们希望自己的伴侣达成一个目标时，用威胁和恐吓，而不是正面的直接鼓励去激励对方。当两个人关系里出现问题的时候，我们都希望通过沟通去激励自己的伴侣，让对方更积极地去促进关系。可是很多人却喜欢把关注点放在问题和症状上面，以抱怨、指责、质疑和发泄的方式去表达自己。

最近好几位女士，都来抱怨说男朋友或者老公因为股市不好，亏了钱，所以心情不好也冷落了自己，结果造成争吵，闹得不开心不知道该怎么办。这又是一个惩罚式激励的典型状况。本来你被冷落了，去和对方沟通的真正目的是激励对方对你变得更积极，更在乎一些，但是使用的方式却又是惩罚性质的。

通过惩罚来激励和促进行为改变，大家会养成这样的习惯，似乎也和我们的教育和成长经历息息相关。老师和家长一贯以来的方式都是打骂惩罚，这样的方式看似是激励了我们，但其实带来很多自尊心和自信心的伤害，激励之余我们暗地里付出了很大的心理代价。

很多人在成年之后，因为缺少正确的模仿对象，所以虽然很恨这种激励方式，但也身不由己地照搬到了自己的生活里，对待恋人的时候，也是喜欢去惩罚对方，觉得对方足够害怕、足够有压力了，就会变得更好。很可惜的是，谈恋爱不是教育孩子，孩子没法离开父母，但是恋人会因为不开心而离开你。

惩罚式激励，有时候的确能够让你的伴侣乖乖就范，但是不要觉得这样你就赢了。强拧的瓜总是不甜的，你总得付出点代价。一个看上去很宠你很顺着你的伴侣，未必就真的是一个好伴侣，因为你永远不会知道你们的关系是否有为你的惩罚式激励买单，你永远不会知道对方在屈从就范的同时，是否心里有不开心给你画了小黑叉。

所以如果你希望拥有一段稳定和不断成熟的关系，就必须换个角度、换个方法来处理两人之间的不快。把矛盾冲突理解为需要促进和推动变革，把强势的压力和惩罚替代为动之以情的鼓励启发。可能你会问，具体要怎么做呢？真理总是显而易见的，你需要做的就是正面地表达你对对方的期望，并且给对方画个饼，让TA看到改变可以带来什么样的回报。

怎么改？

文章开头那个案例，我问了这位来访者，你觉得女朋友怎么样激励你最有效，最能让你接受？他说当然是直接表达最好，就告诉我希望我上进，为了我们的感情要好好努力，这样我们的感情会越来越甜蜜。

同样的道理，要是你男朋友冷落你了，你希望更多被关注，就直接表达：我知道你最近股市亏了钱心情不好，可是你多陪陪我，我们在一起多做些有趣好玩的事情，你心情也得到改善了，我也会觉得你很在乎我很照顾我，也会因此更爱你。

每次当你觉得和自己伴侣出现问题的时候，在你把自己的不满和怨恨迸发出去之前，先想想看这两个问题：对方怎么样改变，能够让你感到满意？如果有人要让你做这样的改变，最好的激励你的方式是什么？把这两个问题的答案，和你的伴侣沟通，你们的关系里没有过不去的坎。

很多伴侣的问题，归根结底还是不懂得如何激励和促进对方改变，只懂得用强势、压力和争吵去逼迫对方服从，没有想过两个人在一起共同前行，要能够很乐于改变，一说到改变就很有兴趣很有动力才行。每次都抱怨、吵架，自然对关系越来越没兴趣，对两个人的未来越来越没信心。

小时候父母老师通过打骂和惩罚，成功地让我们恨透了学习，长大了千万别用同样的方式，让我们的恋人恨透我们的关系。

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