曾经写过不少关于自卑/自信的文章，比如我的微信公众号菜单里的走出自卑专题。因为虽然阅读可以带来启示和学习，但是自信的建立最终还是一个依靠行动去完成的过程，而这个过程中你也需要一些能够理解你的人支持你前行。这就是为什么我一直希望做一些关于自信的，互动的体验式的线下课程。

在心理学平台友心人的支持之下，今天我正式和大家推出这个课程，将于本周六12月19日下午在广州首发（上海、北京等地将会晚些时候举办，全国其他地区的朋友也敬请期待课程电子版）。更多关于课程的信息，你可以在下面的文案中看到，我想要强调的一点是：在这门课程里，我将会从我自己的故事开始，让你了解我这样一个被人称作专家，网红，知乎大V的人，内心深处所隐藏的那些自卑。我未必比你更自信，走出自卑的秘密在于学会和自卑共存，然后把它变成你的朋友，你的动力，你的灵感来源。

我期望在课程当中，用我自己的坦诚去触动每一个人的内心，通过分享我自己最真实的那些恐惧、无助和迷茫的体验，去鼓励你面对自己一直逃避的东西。我想让你知道，你并不是一个人在承受自卑，其实这是每个人心中都在进行的一场战斗，而能够和你成为战友，是我最大的心愿。

期待在广州见到你。

Steve

以下是友心人发布的课程信息：

生活中，我们会因为各种各样的问题感到自卑，与比自己优秀的人打交道、贫穷、成绩不好、外貌不佳、身高矮、觉得自己不够完美……自卑无处不在，它让我们在感情里no zuo no die，它让我们在人群当中感到无力和缺少存在感，它让我们在和自己独处的时候感到痛苦和绝望。

与此同时，自卑又是一个令人羞耻的话题。我们无法和他人坦诚地谈论自卑，我们很难在自卑的时候向他人求助，连我们自己很多时候也都不敢面对自卑二字，更不敢尝试去了解它，研究它，改变它。

还有很多人，可能外在看来很自信，或者说，在某些方面自信。但其实内心深处都有不自信的部分，而这部分就会成为你恐惧或逃避的东西。

这些东西平时生活中或许不会暴露，但是在亲密关系，包括假性亲密关系里，其实非常容易暴露出来。有的时候也是因为某一方或者双方的内心都有自己不敢面对的“自卑”地带，所以在关系里，也没有胆量和勇气真的让对方靠近自己，走进自己的内心。

自卑之所以是个漩涡，因为它的存在时间太长，有太多的认知、情感、行为、环境的因素在维持着这个漩涡的存在。它的存在会不断吞噬感情中建立亲密连结的可能性。

正视自卑的存在，或许才是面对自卑的最好方法。知乎达人Steve带你直面自卑，用正确的态度面对亲密关系中的自卑。

自卑不可耻：如何逐步建立深层自信

每一个心中或多或少有一点自卑，但也渴望认识自卑，而后超越自卑的人。

• 自卑到底是什么，怎么形成的问题。如果我们想要战胜自卑，就必须先对它有深入的了解。

• Steve老师将和大家分享自己多年来抗击和摆脱自卑的经历，也许他的故事会让你有共鸣，或者让你感到你并不孤独。

• 他会和大家分享一些改善自卑的干货建议，包括一些现场体验的练习，希望在这些工具和方法的支持下，每一位参与的朋友可以在面对自己的战斗时，更有底气。

1. 开场自我介绍

故事分享

2. 理论讲解

• 什么是自卑

• 自卑的症状

• 自卑产生的原因

• 故事分享-互动

3. 用四个现场体验练习如何走出自卑

4. 总结

走出自卑的建议和策略

现场问答互动

Steve老师说：

我自己也曾是个饱受自卑困扰的人。甚至可以说，时至今日，我也并没有完全消除自己的自卑感。因为有心理学专业知识的学习，和个人对于改善自卑坚持不懈的研究和努力，今天的我面对自卑已经不再感到恐惧。做一个自信的人是怎样的体验？如果用一句话来总结，就是很了解自己的自卑，而且在自卑的时候依然会做出让自己变得更好的选择。

作为一个心理咨询师，我也在和来访者们的工作中看到了许多人内心的自卑。从他们的经历中我了解到，自卑有时候是因为自身的缺陷，有时候是因为生活中缺少支持，有时候是因为长久被父母压抑，也有时候是因为面对自卑不知道如何应对。对于许多来访者来说，自卑是多年累积的顽疾，而我们的工作当中，能够改善自卑的方式唯有持续不断地支持、鼓励、引导和启发。走出自卑并不是一个一气呵成的过程，也没有奇迹般的解决方案，但是我始终认为，慢慢建立起来的自信，才是最为稳固最牢不可摧的。

Steve Shi

• 多伦多大学心理学本硕，在上海的心理咨询师和培训师，专注80后90后情感婚恋、心理健康和个人成长的心理学专业人士，在上海、北京、深圳、成都等地主讲情感心理类培训上百场。

• 知乎专栏作者。

• 知乎「盐」系列《假性亲密关系：知乎 Steve Shi 作品》 电子书作者。

• 新浪微博：@情感心理导师Steve

• 微信公众号：goodcatch

2015/12/19（周六）

下午 14:00~17:00

线下（有吃有喝）工作坊

位于广州“一起开工”

广州市荔湾区中山七路28号（西门口广场旁）

680元/人

双十二购物季特惠：300元/人

1.添加友心人小教务个人微信（yosumschool），或扫以下二维码加，好友申请请注明“Steve课程”

2.用微信以转账形式给小教务付款

3.如果希望用支付宝付款，也可以打款到支付宝：，转账说明注明“Steve课程”，并截图交易记录页面，将截图发给小教务等她确认